1.花生洗净,泡2小时以上备用。
2.薏苡仁洗净,泡2小时以上备用。
3.黑豆剥开外皮,绿芯的豆仁为精品。买时要注意了。
4.干百合洗净,泡2小时以上备用。
5.黑米洗净,泡2小时以上备用。
6.大米洗净,备用。
7.黑芝麻洗净,备用。
8.锅内放入适量水,放入花生、黑豆,大火煮开。
9.放入薏米仁。
10.放入黑米。
11.再放入大米,煮约20分钟。
12.放入泡好的百合。
13.放入黑芝麻和适量冰糖。煮开锅转小火煮约10分钟即可。
14.OK。一碗滋补的补肾乌发汤就完成咯。