健康养生

晚上喝豆浆好吗 豆浆什么时候喝最好
01-31 13:16 好厨问答

豆浆含有雌激素,有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。一直是各位女性朋友的最爱。

其实豆浆早晨和睡前喝比较好。不过小编在这里提醒大家:

晚上喝豆浆虽有好处,也不是一整晚随时都可以喝的。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品,可以更好的发挥其功效。另外晚上喝豆浆量不要太多,一次性的茶杯一杯就够了,不要听说能补钙就猛喝,补钙是需要慢慢补得,坚持每天都适量的喝一些就可以的。

还有,晚上喝豆浆最好不要放糖,天然豆浆其实滋味不错的,放糖反而容易破坏其营养成分。


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