什么时候吃苹果好？苹果是我们日常生活中常见水果，也是比较健康的水果。我们也有谚语说：每天一个苹果，让你远离医生，由此可见，苹果还是很值得加入你每天的饮食习惯的，那吃苹果的最佳时间是什么时候呢？我们一起来了解一下。

什么时候吃苹果最好 吃苹果的最佳时间是什么时候

一、什么时候吃苹果好

苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。但到底什么时候吃苹果最好呢?俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。

这是有一定科学依据的，因为苹果并不容易消化，晚上吃了苹果它还来不及消化，长时间在胃里就成烂苹果了。

温馨提示：苹果的营养很丰富。吃苹桌时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。

二、晚上吃苹果好吗

在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃苹果果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃苹果果，不利于消化，尤其是苹果纤维含量高，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。

三、经期能吃苹果吗

月经期间不能吃的过于油腻、辛辣、凉性的食物。而苹果属于凉性水果，在月经期间是不宜多吃的，尤其是患有痛经等妇科疾病的人群更不宜吃苹果。

四、空腹能吃苹果吗

早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素;空腹吃苹果之所以可以排除体内的毒素,是因为苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，同时，苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用，帮助消化，从而达到通便的效果，空腹吃完苹果没的多久就会有便意，每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁，可预防胆结石。此外，苹果富含糖类，早上空腹吃苹果可以补充糖类。

但是，胃不好的人空腹吃苹果会感到不舒服，因为苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，空腹吃太多的话会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。所以，只要肠胃功能没有什么问题，苹果的吃法在是否是空腹食用是没有太多禁忌的，就是不可过量。