海米呛拌土豆丝
海米呛拌土豆丝
486838 浏览·2628 收藏
微辣
1-2人
<15分钟
简单
土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。
wangjinli
创建于 2014-05-08
食材清单
查看全部食材

主料

土豆
2个

辅料

15克  
15克  
10个  
1撮  
1个  
1小勺  
1小勺  
1小勺  
1小勺  
1小勺  
1大勺  
步骤 (合计 5 步)

1. 土豆胡萝卜青椒洗净,土豆和胡萝卜去皮,土豆先切片后改刀成丝,放入清水中浸泡,水中加1小勺白醋,途中换水几次,直到浸泡土豆的水不再浑浊

海米呛拌土豆丝的做法步骤_1

海米呛拌土豆丝的做法步骤_2

海米呛拌土豆丝的做法步骤_3


2. 青椒和胡萝卜切丝,海米清洗一下,放温水中浸泡,泡去海米的咸味

海米呛拌土豆丝的做法步骤_4

海米呛拌土豆丝的做法步骤_5


3. 锅中烧水,水开后将泡好的土豆丝放入水中,煮到土豆半透明状态,捞出一根尝尝已经熟透,即可关火,也不可煮太长时间

海米呛拌土豆丝的做法步骤_6

海米呛拌土豆丝的做法步骤_7


4. 准备凉水,将土豆丝放入拔凉,准备一个碗,碗里放入花椒八角,另起锅烧一大勺花生油,油热至冒烟后,将油倒入碗中,将花椒炸出香味,即成花椒油

海米呛拌土豆丝的做法步骤_8

海米呛拌土豆丝的做法步骤_9


5. 土豆丝、青椒丝、胡萝卜丝、泡好的海米,加入盐1小勺、米醋1大勺、花椒油2小勺、辣椒油1小勺、麻油1小勺拌匀即可

海米呛拌土豆丝的做法步骤_10

海米呛拌土豆丝的做法步骤_11


大师秘籍
1、土豆丝要想爽脆就要浸泡,将土豆里的淀粉泡出来,这样无论是炒、还是拌,都很脆。
2、浸泡土豆丝的水里加入少许白醋,土豆丝不易氧化,不变颜色,外观好看。
3、海米要用温水浸泡比较长的时间,这样海米不会咸,肉质细嫩口感好。
4、焯煮土豆丝时,要掌握火候,既要熟透也不能过烂,以免土豆丝口感不好。
5、焯好的土豆丝放入凉水中过凉,这也是土豆丝爽脆的原因之一。
6、炸花椒油时,切末放在锅里炸,这样容易炸糊,放在碗里就可以有效避免这个做法,辣椒油同理。

-- 菜谱分类 --

相关菜谱

海米蒜蓉蒸丝瓜
海米蒜蓉蒸丝瓜
23173 浏览 · 27 收藏
月澜姐
海米烧冬瓜
海米烧冬瓜
12883 浏览 · 149 收藏
sunkang
海米香辣酥苦瓜
海米香辣酥苦瓜
7868 浏览 · 156 收藏
无眠的心晨

热点推荐