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山药小米粥
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煮
清淡
1-2人
<30分钟
初级
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wangaoxue
创建于 2014-09-23
食材清单
查看全部食材
主料
山药
200g
小米
100g
辅料
枸杞子
15g
枸杞的果实称为枸杞子,嫩叶称枸杞头,常见种类为枸杞,主要的药用种类为宁夏枸杞。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。枸杞子其味甘、性平具有补肝益肾之功效。中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。枸杞子服用方便,可入药、嚼服、泡酒。但外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服。
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步骤
(合计 7 步)
进入烹饪模式
1.
小米
洗净
2.
山药
去皮切段
3.
锅中加清水,烧开
4.
倒入小米和山药,煮二十分钟
5.
枸杞泡发,用料理机打碎
6.
把打碎的枸杞下到锅里,再加一把麦片
7.
煮开即可
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