食材清单
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步骤 (合计 4 步)
1. 准备原料。西兰花切成小朵,胡萝卜切小块,蒜切片,备用。
2. 起锅烧水,水开后放入西兰花,加盐,食用油,待水开将西兰花捞起备用,加油及盐煮西兰花会保持西兰花的色泽,而且不会流失其中的营养,绝对是养生佳品哦。
3. 热锅下油,八分热将蒜,胡萝卜下锅炒,炒到胡萝卜软,下烫好的西兰花一起炒(西兰花已经熟,所以炒的过程很短,主要是调味)加盐,少量生抽,味道很鲜美滴,然后关火,加鱼露,装盘。
4. 装盘简单又美味的西兰花炒胡萝卜就好了哦。
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大师秘籍
1、如果不想通过烹炒的方式也可以把蔬菜烫过后直接用盐、橄榄油、法香碎、蒜,像是拌凉菜一样处理就可以了。