食材清单
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步骤 (合计 5 步)
2. 用松肉锤敲打鸡胸肉。
3. 放入盐5g、酱油5ml、料酒5ml、黑胡椒粉5g，盖上保鲜膜腌制1小时。
4. 将腌制好的鸡胸肉裹上淀粉，浸入蛋液，再包裹面包糠。
5. 放入烤箱200℃烤制20分钟，即可享用健康美味的无油鸡排~
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