肉松芝士饭团
肉松芝士饭团
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咸鲜
1-2人
<30分钟
简单
肉松芝士饭团#柏翠辅食节-营养佐餐#

芝士就是奶酪,大家给娃吃奶酪,目的是为了获取其中的营养。哪些营养?奶酪跟牛奶酸奶一样,主要在于丰富的钙质,其次还有乳制品中的优质蛋白质。相对于80%多都是水的牛奶,奶酪最大的优点就在于它营养更集中一些,不需要摄入太多水就可以获取很多钙质。而对于幼儿和儿童来说,身体发育需要的钙质比较多,比如1-3岁幼儿每天需要摄入700毫克钙质,4-8岁儿童每天需要摄入1000毫克钙质,9-13岁青少年每天需要摄入1300毫克钙质。所以可以说,我们给娃吃奶酪,就是为了补钙。 这款饭团,把奶酪包在米饭里,可以锻炼宝宝的抓握能力,还能激发它探索的欲望呢,咬开饭团就能吃到香浓的奶酪,给宝宝一个小惊喜~肉松也可以补充铁和蛋白质哦~

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小菁同学
好厨特约
知名博主
创建于 2017-12-11
食材清单
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主料

奶酪
60g
米饭
100g

辅料

20g  
适量  
步骤 (合计 11 步)

1. 米饭蒸熟,切达奶酪擦成丝,切达奶酪属于天然奶酪,适合宝宝吃。

肉松芝士饭团的做法步骤_1


2. 在米饭中加入肉松,拌匀。

肉松芝士饭团的做法步骤_2


3. 手上放保鲜膜,取一小团肉松米饭,约20克,揉成团按扁,放在保鲜膜上,包进一小团奶酪,约10克。根据宝宝月龄大小来制作适合其抓握的大小。

肉松芝士饭团的做法步骤_3


4. 把保鲜膜收起来,米饭把奶酪包住,形成圆形的饭团。

肉松芝士饭团的做法步骤_4


5. 包好六个饭团。

肉松芝士饭团的做法步骤_5


6. 鸡蛋打散。

肉松芝士饭团的做法步骤_6


7. 把饭团裹上蛋液。

肉松芝士饭团的做法步骤_7


8. 锅里放一点油,把饭团放入煎制,使得里边的奶酪融化。

肉松芝士饭团的做法步骤_8


9. 六个全部煎好。

肉松芝士饭团的做法步骤_9


10. 煎好之后,面上撒一些海苔香松,完成。

肉松芝士饭团的做法步骤_10


11. 成品。

肉松芝士饭团的做法步骤_11


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肉松芝士饭团的做法步骤_12


大师秘籍
1、不煎裹蛋液煎也可以,包好之后放入烤箱180度烤8分钟或放微波炉叮一分钟,目的都是为了加热把芝士融化。这道辅食适合1岁以上宝宝食用。

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