面拖黄鱼
面拖黄鱼
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鱼香
1-2人
<15分钟
初级
黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,具有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、体质虚弱、中老年人、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效;黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,防治各种癌症。
zhengliming
创建于 2014-07-23
食材清单
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主料

黄花鱼
1条

辅料

适量  
适量  
适量  
10克  
10克  
3克  
15ml  
适量  
3克  
15ml  
步骤 (合计 4 步)

1. 黄花鱼去除内脏和鱼鳞洗净备用。将洗好的鱼两面打一字刀。面粉中加入五香粉和盐。

面拖黄鱼的做法步骤_1


2. 加入适量的清水和成面糊。将黄花鱼均匀的裹上一层面糊。煎锅中加入适量花生油,放入黄花鱼。

面拖黄鱼的做法步骤_2


3. 两面煎至金黄色。放入盘中。在鱼身上面均匀的撒上丝和片。

面拖黄鱼的做法步骤_3


4. 浇上酱油和醋。淋上少许香油。放入蒸锅中。盖盖旺火蒸10分钟关火即可。

面拖黄鱼的做法步骤_4

面拖黄鱼的做法步骤_5


大师秘籍
1、烹制海鲜时不要加味精。
2、没有黄花鱼可用其他鱼类代替。

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