主料
小米面
2个
腊肠
200g
辅料
适量
大蒜,多年生草本植物,百合科葱属。地下鳞茎分瓣,按皮色不同分为紫皮种和白皮种。辛辣,有刺激性气味,可食用或供调味,亦可入药。大蒜种西汉时从西域传入我国,经人工栽培繁育深受大众喜食。大蒜是人类日常生活中不可缺少的调料,在烹调鱼、肉、禽类和蔬菜时有去腥增味的作用,特别是在凉拌菜中,既可增味,又可杀菌。习惯上,人们平时所说的“大蒜”,是指蒜头而言的。
适量
花生油为豆科植物花生的种子榨出之脂肪油,具有花生的香味,可提供给人体大量营养,含多种脂肪酸的甘油酯,可增加食品的美味,是构成人体内多种组织成分的重要原料。是我国主要的食用植物油之一,有浓郁的花生香味。花生油可提供给人体大量营养,而且能增加食品的美味,可用于炒、煎、炸各种菜肴和食品。花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。
适量
辣椒,又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等,是一种茄科辣椒属植物。辣椒属为一年或多年生草本植物。果实通常呈圆锥形或长圆形,未成熟时呈绿色,成熟后变成鲜红色、黄色或紫色,以红色最为常见。辣椒的果实因果皮含有辣椒素而有辣味。能增进食欲。辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位,原产墨西哥,明朝末年传入中国。
1. 主料:腊肠、红辣椒、蒜薹、小米窝窝辅料:植物油、盐、姜、味极鲜
2. 把腊肠用温水泡泡洗净.切小丁.蒜薹去掉尾部,洗净切小丁用少许盐拌均匀腌制
3. 把红辣椒洗净切小丁,姜切末.热锅加腊肠丁.煸炒出油,捞起.热锅凉油加姜末,蒜薹翻炒出香味.加红辣椒翻炒几分钟到蒜薹变软
4. 加炒好的腊肠丁翻炒.加味极鲜.翻炒均匀即可,把小米窝窝摆在盘子的一圈,倒上腊肠丁即可食用腊肠小米窝窝烹饪技巧
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五谷杂粮窝窝头
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