主料
竹笋
200克
大米
400克
辅料
150克
腊肉是经过加工的肉类,也是肉的一种。腊肉是指肉经腌制后再经过烘烤,或是日光下曝晒的过程所制成的加工品。腊肉具有独特的风味,它的防腐能力强,保存时间相当长。腊肉是中国腌肉的一种,主要流行于四川、湖南和广东一带,但在南方其他地区也有制作,由于通常是在农历的腊月进行腌制,所以称作“腊肉”。腊肉现在逐渐被人们喜欢,是餐桌上的常菜。
150克
火腿历来被看作是席上的佳肴,馈赠的珍品。火腿一般指火腿(腌制或熏制的猪腿),就是腌制或熏制的猪腿,又名“火肉”、“兰熏”。火腿的色泽很鲜艳,红白分明,瘦肉香、咸、还带点甜,肥肉香而不腻,而且美味可口,风味很独特,因为火腿的肉质嫣红似火而得名。火腿已有一百年的历史了,是色、香、味、形、四绝的食物,被誉为“中华北腿”。
200克
豌豆又名雪豆,属豆科植物,起源亚洲西部、地中海地区和埃寒俄比亚、小亚细亚西部,因其适应性很强,在全世界的地理分布很广。豌豆既可作蔬菜炒食,子实成熟后又可磨成豌豆面粉食用。因豌豆豆粒圆润鲜绿,十分好看,也常被用来作为配菜,以增加菜肴的色彩,促进食欲。豌豆在我国已有两千多年的栽培历史,主要产区有四川、河南、湖北、江苏、青海等十多个省区。
适量
食盐又称餐桌盐,是对人类生存最重要的物质之一,不可或缺,也是烹饪中最常用的调味料。每人每天需要6~10克盐才能保持人体心脏的正常活动、维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡,同时盐是咸味的载体,是调味品中用得最多的,号称“百味之祖“。盐的主要化学成份氯化钠在食盐中含量为99%,部份地区所出品的食盐加入氯化钾以降低氯化钠的含量以降低高血压发生率。
适量
酱油俗称豉油,主要由大豆,淀粉、小麦、食盐经过制油、发酵等程序酿制而成的。酱油的成分比较复杂,除食盐的成分外,还有多种氨基酸、糖类、有机酸、色素及香料民分。以咸味为主,亦有鲜味、香味等。它能增加和改善菜肴的口味,还能增添或改变菜肴的色泽。我国人民在数千年前就已经掌握酿制工艺了。
笋丁豌豆饭是一道厨艺的简单菜,它营养丰富,而且鲜味可口。
1. 火腿和腊肉放入清水中煮几分钟,这样即去油又好切,还干净。煮好的火腿和腊肉都切丁,新鲜的已经煮好的笋切片。
2. 火腿腊肉丁放入锅中炒一下,让其再度出一点油。加笋,加一点点生抽。
3. 肉是咸的,如果感觉咸味不足可以再加一点点盐。大米稍微淘洗一下放入电饭锅中,最上面放入烧好的肉笋,加水感觉没过米饭约1厘米左右。
4. 豌豆剥出籽洗一下,把豌豆放最上面,盖上电饭煲,用米饭功能焖熟。焖好的米饭,翻拌均匀即可享用。
1、水的量和平时焖米饭时的用量是差不多的。
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